Salut Adri ! ça fait un moment qu’on ne s’est pas vu, quoi de neuf pour toi ?
Hey Salut ! Oui, en effet ça fait un bout de temps… Un petit passage à vide avec la période des fêtes et une baisse de motivation. Mais ça va mieux, 2016 est arrivé et je repars gonflé à bloc ! Je me suis inscrit pour un marathon le 7 mai 2016 à Blaye, pas très loin de Bordeaux. Un joli petit marathon sur terrain plat entouré de vignes de partout ! Donc maintenant, plus trop le droit de rigoler, va falloir passer à l’action et s’entraîner !
Tu vas donc suivre un entrainement spécifique pour être prêt, tu peux nous en parler en détail ?
Oui, mon entrainement commence dans quelques semaines. Pour l’instant, je suis en reprise progressive pour ne pas attaquer trop fort. C’est un programme que j’ai trouvé sur internet. Je voulais 12 semaines de préparation, avec 3 séances par semaine plus 2 séances de PPG (préparation physique générale) avec mon abonnement Freeletics. Je suis aussi un programme nutritionnel Herbalife pour perdre quelques kilos, pour m’alléger un peu pendant la course, tout en restant en forme.
Le programme de course à pied est assez simple en lui-même :
- Une séance type footing entre 45 minute et 1h30
- Une séance type fractionner pour augmenter ma vitesse et ma résistance à l’effort.
- Et une sortie type longue pour m’habituer à courir longtemps
Le tout sur 36 entrainements !
Pourquoi avoir choisi ce programme ?
En gros ça fait 5 séances de sport par semaines ce qui me laisse 2 jours tranquille pour soit me reposer soit faire quelque petite sortie de sport autres. Je trouve que ce programme me correspond plutôt bien pour mon objectif de temps.
Tu vas participer à des courses pour t’entrainer ?
Oui bien sûr ! Déjà pour préparer le marathon je trouve ça utile surtout un semi-marathon 1 mois avant pour juger un peu de mon niveau de forme. Ça sera sûrement celui de Grenoble-Vizille car je l’ai déjà fait et je l’aime bien. Et puis après, je pense aussi faire quelques courses de temps en temps le weekend, car j’adore ça et puis ça change de mes endroits habituels. Ça sera sûrement des trails ou des aquathlons assez proche de chez moi.
Tu as testé les Oakley Jawbreaker lors de la corrida de Sassenage. Alors ? Ce sont les lunettes idéales ?
Les lunettes sont vraiment bien ! D’un point de vue esthétique, le côté massif et un peu « Robocop » m’a fait rire. La luminosité et la clarté (qualité) du verre sont vraiment remarquables, de même malgré une monture imposante la paire de lunettes est très légère et agréable à porter. Je pense que son seul défaut est que lorsqu’on a une goutte de sueur proche de l’œil, il est assez dur d’y accéder à cause de la grosse taille des verres. Moi, en tout cas, j’en suis fan.
Conclusion
Merci pour cette petite interview et puis si les gens veulent me suivre, je suis présent sur les réseaux sociaux Facebook, Instagram, Snapchat pour voir ma tête après quelques séances qui seront bien dures ! Et en parlant de séance, ceux qui veulent suivre mon programme (pour voir si je le tiens bien ou si je triche/craque) y’a les sites et applications Garmin Connect et Strava que j’adore pour pouvoir suivre des athlètes en course à pied et vélo, et puis pour se lancer quelque défis.
Bon allez sur ce je vous laisse et je vous souhaite bon sport à tous !